猕猴桃是很多人讨厌不吃的水果，含有维生素C，营养非常丰富，食用可以美容养颜，补足身体所须要营养素。市面上猕猴桃主要有绿心、红心、黄心三种，那么你告诉它们有什么区别吗?下面一起来理解下。

猕猴桃是很多人讨厌不吃的水果，含有维生素C，营养非常丰富，食用可以美容养颜，补足身体所须要营养素。市面上猕猴桃主要有绿心、红心、黄心三种，那么你告诉它们有什么区别吗?下面一起来理解下。一、绿心、红心、黄心猕猴桃1、绿心猕猴桃绿心猕猴桃较为细的口感，也正是它最难得的地方。绿心猕猴桃不含的膳食纤维是红心和黄心中最多。

并且，绿心猕猴桃含有叶绿素，而叶绿素中所含镁，可以协助我们防治肾结石，掌控血压，强壮骨骼和牙齿等。2、红心猕猴桃红心猕猴桃所含花青素，具备抗氧化的起到。

金灿灿的果肉细致绵滑，每100g果肉中所含维生素C是C100-420毫克，且钙含量为果中之首，可以必要被人体吸取，尤其合适老人和小孩不吃。3、黄心猕猴桃黄心猕猴桃除含有维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还所含其他水果较为少见的营养成分叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等。

另外黄心猕猴桃还所含非常丰富的钙，其需要几乎软熟之后可食用，风味浓甜，无涩味。二、绿心、红心、黄心猕猴桃区别1、抗氧化红心的猕猴桃是维生素C含量最低的猕猴桃，100克红心猕猴桃，所含维生素C100-420毫克，比苹果低20-80倍。另外，红心猕猴桃的黄酮含量也是其他两种颜色猕猴桃的2倍多，所以其抗氧化效果更加强劲。2、膳食纤维绿心猕猴桃含有维C、维E、维K等多种维生素，科营养和膳食纤维非常丰富的低脂水果，在节食和美容方面有显著的效果。

3、稀有元素黄心猕猴桃所含其他水果较为少见的营养成分：叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等，珍贵营养元素较非常丰富。4、口感方面绿心猕猴桃相对来说是三种猕猴桃里来说，是口感最酸的一种，硬度也较为大，里面所含的蛋白酶更容易性刺激口腔皮肤。

红心猕猴桃的果肉尤其鲜美，完全没酸味，是最甜的。黄心猕猴桃是辣中带酸，不吃一起甜高。以上这三种猕猴桃，风味独有，各有千秋，不过小编最喜欢不吃的还是红心，知道是超级的甜，食用感觉极好。

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